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Comment aider vos collaborateurs à lutter contre la sédentarité et le stress ?
Offrez leur 20 minutes de déconnexion pendant leur journée de travail
Un format universel: le temps d'une pause
Des ateliers pour tous
Un seul code vestimentaire : viens comme tu es
Des enseignements reproductibles ultérieurement
Découvrez nos best-seller
La Pause naturelle
_Prendre le temps d'écouter son corps_
CONTENU
Comprendre, écouter, analyser son corps pour agir sur les causes et non les symptômes
DÉROULÉ
Stand + ateliers encadrés par un naturopathe qui prodiguera conseils et bonnes pratiques au quotidien
BÉNÉFICES
Bien-être du corps et de l’esprit, découverte d’une pratique encore peu connue
La Pause diététique
_Bien manger pour bien digérer_
CONTENU
Bien manger signifie respecter la nature, mais aussi son organisme et ses équilibres. Notre expert répondra à toutes les questions
DÉROULÉ
Une conférence de 45’.
Permanence de 2h pour répondre individuellement aux interrogations
BÉNÉFICES
Bien-être physique, meilleure digestion, gain d’énergie
La Pause confiance
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_Se prémunir des aggressions verbales_
CONTENU
Une initiation à la self-défense pour mieux appréhender les jeux de force et d’équilibre. Une leçon pour la confiance en soi.
DÉROULÉ
Créneaux de 45mn par groupes de 15
Dans une salle de réunion ou caféteria
BÉNÉFICES
Gagner en confiance en soi
Apprendre les premiers gestes de self defense
La Pause ludique
_Une pause pour la bonne cause_
CONTENU
La pause est un moment de détente et de plaisir. S’amuser est essentiel à une pause réussie.
Récolter des dons pour une association
Etre le meilleur service
DÉROULÉ
Concours de putts tout le long de la matinée
2 équipes s’affrontent et doivent entrer le plus de putts en 3 minutes lors de leur pause-café
BÉNÉFICES
RSE, challenge collectif, renforcer la cohésion et le sentiment d’appartenance par service
La Pause fédératrice
_Partager pour trouver l'équilibre parfait_
CONTENU
Des exercices physiques collectifs, autour de l’équilibre et de l’harmonie, individuels et collectifs, animés par un coach haut de gamme
DÉROULÉ
Créneaux de 15mn par 6 personnes
Exercices de postures en équilibre :
seul puis à 2, à 4 et à 6
BÉNÉFICES
Coordination, confiance, cohésion, importance des équilibres (vie pro / perso; individuel / collectif…)
La Pause régénératrice
_Lâcher prise pour une bonne reprise_
CONTENU
La pause doit permettre de déconnecter pour se ressourcer profondément.
15 minutes de yoga nidra = 1h de sommeil
DÉROULÉ
Créneaux de 20mn par groupes de 10
Dans une pièce au calme
BÉNÉFICES
Gagner en efficacité au travail
Action de sensibilisation dans le cadre du droit à la déconnexion
La Pause ergonomique
_Bien se sentir pour mieux se tenir_
CONTENU
Décrypter sa position au bureau pour adopter les bons réflexes et éviter les mauvaises positions.
DÉROULÉ
Conférence introductive par un ergonome puis étude des postures en situation de travail pendant une matinée
Fourniture de 2 swiss-ball pour ancrer les bonnes pratiques.
BÉNÉFICES
Adopter les bonnes postures, éviter les TMS
La Pause sommeil
_Bien dormir pour être plus efficace_
CONTENU
Décrypter les perturbateurs du sommeil et connaître les grands principes d’une nuit récupératrice. Sensibiliser aux impacts du sommeil sur la concentration et la mémoire.
DÉROULÉ
Une conférence de 45’.
Permanence de 2h pour répondre individuellement aux interrogations.
BÉNÉFICES
Sensation de repos, sérénité, prévention du burn-out et de l’obésité
La Pause osthéo
_Bien s'étirer pour pour un corps détendu_
CONTENU
Etre assis 7h par jour nécessite de savoir s’étirer le dos, les épaules, les bras et les jambes pour mieux le supporter.
DÉROULÉ
Ateliers de 20 min, dans n’importe quelle salle, dans n’importe quelle tenue, pour des salariés mieux dans leur peau
BÉNÉFICES
Diminuer les douleurs posturales, diminuer les risques de TMS
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